Kita
semua tentu pernah mendengar kalimat ini “pikiran membentuk tindakan, tindakan
menjadi kebiasaan,kebiasaan membentuk perilaku dan perilaku membentuk takdir”. Untaian
kata mutiara ini sering kali disebarkan melalui media sosial dan obrolan biasa.
Tapi pernahkah kita memikirkan atau menelaah sains di balik untaian kalimat tersebut?
Charles Duhigg menjelaskan dahsyatnya kebiasaan dalam karya terbarunya The
Power of Habit.
Mengapa
kita melakukan sejumlah kebiasaan? Kenapa kita seolah terprogram melakukan
beberapa hal berulang kali setiap hari? Misalnya bangun jam 4.00, makan pukul
6.00, bekerja dari jam 7 pagi hingga 5 sore atau berangkat tidur puku 9 malam? Semua
itu ada penyebabnya. Ada bagian di otak kita yang mengatur terbentuknya
kebiasaan dan memastikan kita terus mengulangi kebiasaan di saat-saat tertentu.
Apakah
karena kebiasaan sudah tertanam di otak kita lantas tidak bisa mengubahnya? Bisa.
Kita bisa membuat dan membentuk kebiasaan baru dengan lingkaran penanda –
rutinitas – ganjaran – tinanda (mengidam). Asal kita bisa menetapkan tujuan yang
pasti dan ganjaran yang memuaskan , kita bisa membuat kebiasaan baru yang menguntungkan.
Hanya
berhenti di sana sajakah? Tidak. Duhigg juga menceritakan sejumlah kisah sukses
dan kisah mengerikan yang berhubungan dengan kebiasaan. Seperti bagaimana
Starbucks merevolusi kebiasaan buruk karyawan-karyawannya plus mengubah mereka
menjadi manajer-manajer handal. Atau bagaimana seorang ibu rumah tangga
terjebak dalam kebiasaan berjudi tanpa akhir.
Di
bagian akhir The Power of Habit, Duhigg menyisipkan langkah-langkah kecil bagi
kita untuk membentuk kebiasaan baru. Ada 4 langkah kecil dan metodis yang bisa
diterapkan oleh siapapun, bahkan orang dengan kemauan sangat lemah pun mampu
mempraktekkan keempat langkah tersebut.
Versi
terjemahan The Power of Habit sama bagusnya dengan versi aslinya, tidak ada
hal-hal yang dikurangi atau dilebihkan. Buku ini tidak hanya berguna bagi
psikolog saja. Pencandu cerita-cerita bisnis sukses bisa mereguk berbagai kisah
gagal dan sukses. Bahkan pembaca awam bisa mendapat secuil hikmah dari
kisah-kisah di dalamnya.
Dengan
harga hanya 63ribu, The Power of Habit sangat layak dikoleksi dan dibaca
berulang kali. Nilai 4.5 dari 5. May good
habits bring us wonderful destiny
Komentar